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解决性交疼痛的方法
 
Q:小女子今年已过40岁,曾经有一段不愉快婚姻,也因为该段婚姻中的一些可怕相处经歷(那是一段时间的性虐待),前夫亦曾令本人感染性病,虽已治愈,本人却从未能克服因心理创伤而引起的性交疼痛问题。本人已再婚一年,和现任丈夫很恩爱,但却未能成功性交,我很坦白对丈夫说,本人其实连自慰也不行,因脑里太容易联想起过往经歷,产生不自主的阴道痛楚。丈夫很疼爱我并迁就我,我们只一直进行爱抚,他的体谅实在令我过意不去,我亏欠他的实在太多。本人现决心改变情况,我很渴望能像年轻时好好享受性生活,但不知如何入手,请问可教本人一些改善方法吗?

A:性交疼痛的成因有很多,通常源于心理桎梏、性交不愉快经验的阴影、心情紧张、阴道分泌不足、性交缺乏合拍性等。在这些负面因素笼罩下,特别容易令性交疼痛的感觉拖垮整个性爱过程。若迴避问题,会酿成长期的性抗拒或性冷感问题,影响伴侣关系和毕生的性福。
要解决问题,你当然要放松自己,放下过往的不快记忆和忧虑情绪,个人努力克服并获伴侣的鼓励支持是必须和必要的,如个人无法摆脱困扰,可寻求心理专家或性治疗师协助。
在重新适应性交方面,性治疗层面的建议是,可尝试使用一套阴道扩张适应器,让自己能逐步接受把外物放入阴道,直至能再次性交为止。每套阴道扩张适应器一共有五至六支,由硅胶或软胶制造。阴道扩张适应器与市面的假阳具不同,它表面光滑、没有模仿阴茎轮廓。每支阴道扩张适应器的长度和圆周不一,最小的一支如手指尾般小,最大的一支接近男士阴茎大小。
使用阴道扩张适应器,女性可于床上进行,先在阴道口位置和适应器上涂上充足的润滑剂。首次练习时,把最小的一支适应器慢慢置于阴道口做一点摩擦,深唿吸,放松自己,脑里甚么也都不要想,或只回忆过往的美好性经验(例如你提及年轻时候的享受时光),待准备好,便尝试把适应器推入阴道,自行控制抽插的速度。把较小的器具放入阴道,可有助阴道松弛起来,让自己习惯了该尺码以后,翌日便改用较大的第二支,余此类推。当有某支的尺码真的令你感到有置入的难度,那便重复使用它,多天连续练习,直至阴道肌肉慢慢适应被这尺码填塞的感觉。使用这套适应器时,应在它上面套上安全套,以保持衞生,使用后亦应清洁消毒,以防感染。女性为尽快适应性交,应每天练习,如果伴侣愿意一起配合,阴道扩张适应器的练习可变成爱抚前戏的一部分。
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